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丟下所有勵志書,這一次從心理學看懂職場關係。
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為何上班這麼累?其實是你心累:心理學家的職場觀察
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【書籍簡介】 誰說上班,只能談激勵、講生存、磨工作? 丟下所有勵志書,這一次從心理學看懂職場關係。
誰說職場是理性的?壓力來自「工作」,還是「人」? 為什麼不敢競爭、沒辦法做自己? 工作沒FU、熱情不再,是對工作不滿,還是對自己不滿? 我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。─許皓宜
最會「用關係說故事」的許皓宜博士,繼親子與愛情關係的動人描述後, 這次娓娓道出幽微難解的職場關係心理學, 為你開解愛與競爭不斷迴旋的職場人生戲碼。
人累了可以休息睡覺,如果是心累了呢?
「為何工作這麼累?其實不是工作本身的問題,而是我們的心『迷路』了的問題。」許皓宜一語道破。為了工作、為了賺錢「疲於奔命」的同時,我們的心靈早已經被塞得滿滿。有時候,我們感到腰骨痠痛、提不起勁、失眠、容易發怒或感傷,動不動就想去找人推拿、抓龍……但是,這些都只能暫時舒緩「身體不適」的症狀。
心理學家許皓宜寫給「心累」的上班族,誠實與自己對話。
職場問題都是別人的問題嗎?「我說的從來不是別人,是自己。」許皓宜提醒,因為我們很少去思考:或許只要面對壓在心底的「龐然大物」,很多不適感自然不藥而癒。
是覺醒的時刻了!人在職場中,讓心漸漸甦醒。也期待有一天,我們在任何工作崗位上,都那麼自在自由。
本書特色
1. 最專業:從心理學看懂職場關係 「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜,在探討親子、父母、人際、愛情關係後,從心理學角度,深入淺出寫給工作人最專業的職場關係建議。
2. 最療癒:職場書不再只有工具書 為了業績、為了成功,上班族努力加強自己各種能力,卻忘了好好照顧內心,透過這本書好好跟自己對話,療癒自己。
【書籍目錄】 推薦序 瘋過、愛過,才會好過──謝文憲 推薦序 鍛鍊心理資本,開啟職場英雄之旅!──呂亮震 前言 職場覺醒:不管順境逆境,都要有讓自己過得好的能力
第一話 誰說職場是理性的 ──我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。 ●情緒地雷隱藏說不出的情感 ●在同事身上,看見誰的影子? ●每個人心底隱藏的陰影
第二話 愛與競爭,讓職場變競技場 ──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。 ●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己? ●不對等的關係,明明競爭卻假裝沒有 ●既競爭又友好,可能嗎?
第三話 壓力來自「工作」,還是「人」? ──心理壓力是可以享受的! ●從小被嚴格要求,長大後壓抑變壓力 ●分不清理想、妄想,造成自我矛盾的壓力 ●感受外在威脅的壓力,啟動不同生存姿態
第四話 小人、貴人,都是自己想出來的 ──衰運、壞運、不舒服的感覺,通常是由我們無意識的假設而來。 ●老是被針對,是主管同事客戶愛找碴? ●自我嫌棄,老覺得自己不夠好 ●天公伯啊!無法解釋的衰神附身
第五話 拖延、沒執行力,是拒絕長大的成人病 ──如果想克服拖到最後一刻的毛病,我們要有成為大人的「現實感」。 ●拖到最後一刻,只為享受自我掌控感 ●隱藏不完美的自己,用「拖」逃避失敗心理 ●追求成功的焦慮,把不想要的也抓在手裡
第六話 賺大錢=成功,用錢衡量你的人生? ──工作賺錢後能滿足於花錢的,才稱得上是「有錢人」。 ●賺錢是衡量能力的指標? ●重點不是賺多少錢,而是怎麼花錢? ●工作賺錢背後的心理意義
第七話 工作沒FU,熱情不再 ──工作中的所有迷惘,都只是心理上的顧慮和恐懼而已。 ●是對工作不滿,還是自己? ●心理功能的差異,讓你天天糾結演內心戲 ●精彩的人生上半場,失去鮮度的中年危機
第八話:換工作也不能解決的問題 ──你要追求喜歡的生活,還是更好的生活? ●為了追求「更好」的生活,忘了那份「喜歡」 ●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎? ●「普通」上班族也能過「精彩」人生
第九話:你的夢想是什麼? ──從想像「十年後的你,想成為什麼樣的人」開始,到此時此刻、以及之後 每一年…… ●夢想不是「坐著想」,得要有目標 ●為了找對路,落榜七次也不後悔 ●夢想不是結果,是尋找天賦的過程
第十話:工作和家庭哪個重要? ──有些時候、有些地方要保留給自己,做為職場和家庭外的歇腳之處。 ●真正的幸福感來自心理平衡 ●工作與家庭間的「情緒」會相互轉移 ●再忙再親密也要有「自我空間」
第十一話:職場沒有永遠的敵人與朋友 ──在心理遊戲當中,其實我們過得一點也不爽。 ●受害者?還是迫害者? ●拯救者想救的是誰? ●「受害者」都沒有錯嗎?
【作者簡介】 許皓宜
國立臺灣師範大學博士,知名諮商心理師。現任教於國立台北藝術大學。長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療,是媒體節目長期邀請的心理學專家。商業周刊「心理學會客室」專欄作家。
曾出版《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回各種關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》等書籍。
主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目。
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鳳梨價格慘跌,南投、雲林、嘉義、高雄、屏東等縣市的農民昨天北上怒砸鳳梨抗議,果肉散落在行政院大門。
鳳梨價崩,南部產地收購價剩不到五元。鳳梨農昨天北上抗議,從立法院步行至行政院,高喊「政府無能、農民無辜」,並在行政院前怒砸鳳梨,要求行政院長賴清德、農委會主委林聰賢下台。
多名國民黨立委到場聲援鳳梨農,立委張麗善提出「十大救農建言書 」,盼政府補助鳳梨苗株一株四元,一公頃補助十二萬元。說到鳳梨價格慘跌,張麗善手上拿著一個鳳梨表示:「這個兩斤重的鳳梨,竟然不到十元,還不如一顆茶葉蛋!」
行政院經濟能源農業處參議何忠昇代表政院接下陳情書表示,政府非常重視農產品產銷問題,今年鳳梨產量增加,為穩定產銷,政府透過推動企業訂購、促銷展售與食品加工業者採購等方式,鳳梨價格已經回升,台北果菜市場鳳梨批發價(十七號鳳梨)每公斤已達十九元。對於農民的訴求,何忠昇說,行政院非常重視,將進行研議、評估。
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【記者陳雅玲/雲林縣報導】鳳梨價格低迷不振,雲林縣古坑鄉產地批發價品質較好的鳳梨每台斤只有六元,連成本都不夠,賣相較差的次級品每台斤一元還乏人問津,農民大嘆一箱五十台斤鳳梨換不到一個便當。
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